今回は「ベーシックセブン」の後編です
後編では、下半身をリセットしていきましょう！！
＼動き方とポイント／
✅脚をのばす
➡股関節を意識しながら脚を軽く曲げ伸ばしする
✅脚を左右に揺らす
➡つま先を軸に左右に揺らす
✅骨盤を揺らす
➡背骨をやさしく揺らすイメージで腰を左右に揺らす
後編では骨盤まわり、脚の緊張をやさしくゆるめていきます
姿勢の改善や腰回りのリラックスも効果的です
全身がスッキリする感覚を体験してみてください✨
＼一人でも同一住所のご家族とペアでも月会費3300円のジム／
アッティーボジム福島店
📍福島県福島市鎌田舟戸前14-1ドン・キホーテ福島店3F
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