皆さん、こんにちは。私が人類として最も偉大な功績を残した14日間、何も食べずに過ごした経験を共有したいと思います。
私の断食体験
私はこれまでさまざまな断食を行ってきましたが、毎日 24 時間、48 時間、72 時間の断食を複数回行っており、5 日間の断食も 1 回行っています。
なぜそれを行うのか?
断食は、がんを含むあらゆる種類の病気から身を守る自然な方法であることが科学的に証明されています。長い断食の間、私は鍛錬のために断食を行い、体から不必要なゴミを取り除きます。ほとんどの場合、目の前に食べ物があっても食べずに済むという自分の規律を試すためです。
サプリメントとアプローチ方法
体に必要なマグネシウム、カルシウム、塩分の補給として電解質を使用しました。マグネシウムも余分に摂取していました。毎日、グラスに少量の酢を入れた3〜4リットルの水を飲みました。また、毎日10〜15分間日光に当たることが必須です。
結果：
体重: 78kg–> 72.3lg
数日経つとどこかで74.4kgまで上がってしまいました。
私が言わなければならないのは、食欲が旺盛な人なら、この断食の後、ほとんど一日中食べ物の必要性を感じなくなったということです。
注意
私には病歴はありませんが、特定の病気がある場合はやめたほうがよいでしょう。また、強度の高いスポーツ（この場合はレスリング）をしているアスリートにも、炭水化物が不足しているため、トレーニング中はボロ雑巾のようになってしまいますのでお勧めしません。
ご質問がございましたら喜んでお答えいたします。