必要な機器：何も、固定されたアイデアと自分自身の重要性の誇張された感覚だけです。
加熱：
– 鏡に5分の優れた目。 – 肩に伸びる（あなたの現実を大声でぶつけないように）。
メイントレーニング：1。アームの昇給（最高の挨拶）-3セットx 88繰り返し。 – 一時停止：口ひげを調整してプロパガンダを確認するために30秒。 2。演習「Sorosを非難」-3はxをできるだけ多くの陰謀を設定します。 – 一時停止：インターネット上で新しい理論を探すために45秒。 3。イデオロギーの財産-10上司の前の位置を変えるための10の繰り返し。 -Pause：伝記を書き直すために2分。
クールダウン：
– 深い呼吸エクササイズ（論理的なアイデアが発生し、排除する必要がある場合）。
注意：このプログラムに従うことは、肩の剛性を引き起こす可能性がありますが、念頭に置いています。症状の場合は、本物の歴史家を緊急に見てください！