毎週のフードバスケット9.94€

以前の投稿の1つによって駆動されて、彼自身の投稿を得ました。毎週のフードバスケットがマークされています。一部のコンポーネントは5日間（チキン、サワークリーム）続きますが、フリンジなどで週ごとに異なります。しかし、全体的に価格はまったく同じです。オイル、塩/スパイス、シラチャソースがずっと長持ちしているので、テーブルに追加することは始まっていませんでした。

誰かがレシピに興味を持っています（もし彼らがまったく呼ばれることができれば）それから：

朝食：200gのオートミール、400mlの水、塩を投げ、混ぜ、電子レンジを1.5mで投げ入れ、混ぜ合わせ、さらに1.5mの隆起します。

昼食：100gのチキンパン、スパイス、タマネギの半分、ニンニクの爪を炒め、通常どおり100gのパスタを沸騰させ、キャベツキャロットのサラダ（約170g/100g）とサワークリームを約50gのサワーククリームと除いて、Srirachat Macaronsを追加します。

夕食：50gのサワークリームを添えた250g〜dumplings、時には調理するだけで、時にはパンで炒めます。

多かれ少なかれ2300〜kcal、365gの炭水化物、50g脂肪、100gタンパク質。

本当の科学はありません。揚げ物はより脂肪になります。その食事だけで、確かにいくつかの栄養素が確かに欠けているので、鶏肉とパスタを時々変更します。ニシン/ピグレットとライス。

主な目標は現在、自分の費用を削減し、スイス人を間違いなく最適化することができます（たとえば、Rimi Fridays Health Dayクーポンでは、野菜-15％、またはかなり多くの異なる店舗がありますが、今回はPrismaとRimを受け入れました）。

確かに一部の人にとっては単調ですが、それはあなた自身に適しています:)。