2024年の年末、私は友人とお腹のケアの頻度について話し合いました。彼もその一人でした "毎日9時の点"-人で、私は2、3日、おそらく4日ごとに – 人でした。この頃から時々むくみや軽い便秘を感じることがあり、これを改善したいと考えていました。
2025 年が到来し、私は毎日より多くの繊維質を摂取し、何よりも水を上手に飲むようにしようと決心しました。結果を確認するために、腹部を鍛えるたびに書き留めることを始めました。
4 回以上の訪問があった日は、通常、乳糖の摂取または刺激の強い食べ物によって説明できます。
追記：うんこについて話すのは誰にとっても良いことではないかもしれませんが、胃腸の健康状態を意識することは重要です。毎年約スウェーデンでは 7,000 人が大腸がんに苦しんでいます。私たちが胃の調子についてもう少し詳しく話すことができれば、人々がより早く治療を受けられるようになるかもしれません 🙂